Makanan Yang Baik Bagi Mata

Google Image: republika.co.id
Setiap orang selalu menginginkan matanya tampak lebih cerah dan tentunya selalu sehat. Untuk itu, banyak sekali cara ditempuh biar tidak terjadi kelainan pada mata. Mulai dari makan makanan yang mengandung gizi tinggi yang baik untuk mata. Nah disini saya akan menjelaskan banyak sekali makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata Anda.

1. Telur

Telur mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk mata Anda. Diantara nutrisi-nutrisi tersebut, vitamin A, zinc, lutein, B12. Dari banyak sekali nutrisi tersebut ternyata diketahui bahwa lutein dan zeaxantin yang terkandung di dalam putih telur sanggup mencegah banyak sekali degenerasi organ mata termasuk mencegah terjadinya penyakit katarak.

2. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang sering digambarkan dalam film animasi popeye, alasannya ialah tokoh popeye menjadi sangat berpengaruh sehabis mengkonsumsi bayam. Selain itu, ternyata bayam juga berfungsi dalam mencegah degenerasi pada mata alasannya ialah juga mengandung zat ibarat putih telur yaitu lutein dan zeaxantin. Selain itu, vitamin C yang terdapat pada bayam juga berfungsi dalam mencegah timbulnya penyakit glaukoma.

3. Bawang putih

Di dalam bawang putih banyak terkandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berdasarkan pakar hebat mata berfungsi dalam mencegah gangguan pada lensa mata akhir yang timbul oleh radikal bebas seperti sinar UV.

4. Salmon

Ikan salmon sangat banyak sekali mengandung zat omega-3 dibandingkan jenis ikan-ikan lainnya. Fungsi dari zat omega-3 itu sendiri ialah untuk mencegah terjadinya mata kering.

5. Biji bunga matahari

Kandungan selenium di dalam bunga matahari berfungsi juga untuk mencegah kemungkinan terjadinya degenerasi makular dan penyakit katarak pada mata. Selain itu juga berfungsi untuk melindungi mata dari serangan radikal bebas.

6.  Wortel

Nah sobat, makanan yang ini tentunya sudah tak asing lagi terdengar di pendengaran teman semua dalam mencegah kelainan mata. Perlu teman semua ketahui bahwa wortel mengandung beta karoten yang akan diubah oleh badan menjadi vitamin A. Selain itu, wortel juga berfungsi dalam melepas radikal bebas.

7. Alpukat

Alpukat sangat bermanfaat dalam mencegah degenerasi makular mata dan penyakit katarak, mengapa demikian? Karena buah alpukat sangat banyak mengandung lutein. Alpukat juga bermanfaat dalam menyerap nutrisi seperti beta karoten menjadi vitamin A.

0 Response to "Makanan Yang Baik Bagi Mata"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

close